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| 书包太重埋祸根 |
| 编辑：颈腰椎健康
时间：2010年5月10日 |
骨科医生发现，曾经是中老年人常见的颈腰椎病，现在发病年龄趋低，中、小学生颈腰椎病患者有增多趋势，最小病人年龄不到10岁。其原因与伏案时间太久、坐姿不正、精神紧张有关，另一个重要原因就是书包太重。专家和有识之士指出，尽可能减少孩子背包带来的负担，应该注意做到以下几方面。
1、低年级学生家长，特别是小学一至三年级学生家长，应每天帮助孩子整理书包，使孩子养成每天只带当天上学用书的习惯。
2、尽量为孩子选择重量轻的书包、文具盒等，以减轻背负重量。
3、教会学生（尤其是小学生）科学背书包的方法。给孩子买双肩书包，让他们从小养成正确背书包的习惯。
4、学校增加可供学生使用的私人锁柜，鼓励学生将课外活动所需物品或常用学习用品放在学 校，而不必经常来回携带。
5、学校应为学生配备充足的清洁、安全饮用水，学生不必自己带水和饮料。如果学生坚持自带饮料，家长应给孩子选购轻质、环保材料水壶或其他容器。
6、出版商应生产更轻的书本，开发轻便的电子书籍，推行以纸质教材为主，以音像、电子、网络为辅的新型立体型教材。
下面是各年龄段学生可背负重量的生理数据资料：
年龄（岁） 背负量量适宜值（千克）
6—7.9 ＜2.5
8—9.9 ＜3.0
10—11.9 ＜4.0
12以上 ＜5.0
青少年轻度脊柱侧凸以及假性脊柱侧凸，首先应去除诱发原因，做矫正体操，选戴矫形支具。重度脊柱侧凸或非手术治疗效果不明显、脊柱侧凸进行性加重者，可考虑手术治疗。 |
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