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| 高跟鞋易导致腰椎病 |
| 编辑：颈腰椎健康
时间：2010年4月3日 |
鞋跟为4-6厘米以上的鞋，超过了保健标准。穿上这类高跟鞋后，人体重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸使背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态。长期下去，关节囊和腰背肌会发生劳损，容易引发腰肌劳损，引起疼痛。
腰肌劳损使负重最多、活动量最大的下位腰椎受害最大，可加速骨质增生，使韧带弹性降低等退行性改变提前出现或程度加重，成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症的前奏。
穿着高跟鞋下肢受力不均，站立、行走都不能随心所欲。整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生腰扭伤。可表现为急性腰痛，也可加重原有的腰痛症状。
穿着高跟鞋后，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易引发拇外翻、拇囊炎、椎状趾、跖骨头缺血性坏等，也可通过反射机制牵涉到腰部，引起腰痛。
因此建议女性少穿高跟鞋，腰痛患者更不要穿高跟鞋。一般人除了在社交、礼仪等特定场合穿着高跟鞋外，平时仍以穿平底鞋、休闲鞋或运动鞋为好。鞋跟高度不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为最好。  |
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